Akyuvar Nedir? Eksikliğinde Neler Yenmelidir?

By | Aralık 16, 2021

Bilinen 3 çeşit kan vardır. Bunlar; kırmızı kan hücreleri olarak bilinen alyuvarlar, plateletler ve beyaz kan hücreleri olarak bilinen akyuvarlardır. Bu kan çeşitlerinin tamamı vücut sağlığı açısından oldukça önemlidir. Kan hücrelerinde meydana gelebilecek bir azalma bazı rahatsızlıkların görülmesine neden olabilir. Bu rahatsızlıkların başında; nezle, grip, kemik iliği rahatsızlıkları, zatürre, organ yetmezliği, vitamin eksikliğine bağlı bazı rahatsızlıklar ve mantar enfeksiyonları gelmektedir. Beyaz kan hücrelerinde meydana gelen azalmalar vücudu mikroplara ve hastalıklara açık hale getirecektir. Enfeksiyon durumlarında akyuvar sayısında azalmalar sıklıkla meydana gelmektedir. Eğer sık sık yorgun ve halsiz hissediyorsanız, gece terlemeleri yaşıyorsanız ve sıkça enfeksiyona yakalanıyorsanız kan değerlerinizi ölçtürmelisiniz. Peki akyuvarların eksikliğinde ne gibi önlemler alınabilir?akvuyar eksikliği, akyuvar eksikliği belirtisi, akyuvar eksikliğinde ne yenir

  1. Yoğurt

Yoğurt çinko ve kalsiyum açısından en zengin besinlerden biridir. Akyuvar eksikliğinin doğal tedavisinde de sıklıkla başvurulan yöntemlerden biridir. Kan ölçüm sonuçlarında akyuvar hücrelerinde bir eksiklik görüldüyse her gün en az 1 kase yoğurt yenerek bu sorun ortadan kaldırılabilir. Yoğurdu sade olarak tüketmek hoşunuza gitmiyorsa; ayran, çorba ya da meze olarak da kullanabilirsiniz.

  1. Ceviz

Akyuvarları artırmak için E vitamini depolamak önemlidir. Ceviz de E vitamini açısından oldukça zengin bir besindir. Beyaz kan oranı düşük bireylerin her gün 4-5 adet bütün ceviz yemesi tavsiye edilmektedir. Düzenli olarak tüketilmesi önemlidir.

  1. Sarımsak

Bağışıklık sistemi için sarımsak oldukça faydalı bir besindir. Bununla birlikte beyaz kan hücresi eksikliği olanlar için de oldukça faydalıdır. Beyaz kan hücrelerinin sayısını artırmak için öğünlerde çiğ ya da pişmiş fark etmeksizin tüketilebilir. Çiğ sarımsak tüketmeyi sevmiyorsanız yoğurtla birlikte de tüketebilirsiniz.

  1. Çilek

Çilek besin değeri bakımından oldukça faydalı meyvelerden biridir. İçerisinde; A, B1, B2 vitaminleri, kalsiyum, demir ve magnezyum bulunmaktadır. Beyaz kan hücrelerinin sayısını artırmasının yanı sıra kan pıhtılaşma riskini azaltır, çocuklarda kemik gelişimini destekler ve kanser riskini azaltır.

  1. Brokoli

Birçok yeşil renkli sebzenin beyaz kan hücrelerinin sayısını yükselttiği bilinmektedir. Brokoliyi salatalarınızda çiğ olarak tüketebileceğiniz gibi çorbasını da yapabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir