Tag Archives: ağırlık çalışması

Ağırlık Çalışması ve Uyku Düzenine Faydaları

Spor yapıyorsanız ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek istiyorsanız beslenme, dinlenme, uyku düzeni gibi dikkat etmeniz gereken konular olduğunu bilmelisiniz. Yemek yemeyi, egzersiz yapmayı, uyumayı, dinlenmeyi ve yeteri kadar su içmeyi bir arada düşünmeliyiz ve bunu yapmazsanız istenilen sonuca ulaşamayacağınızı belirtelim. Vücut geliştirme ve kuvvet antrenmanında, daha fazla çaba ve performans olduğundan ve kaslar daha… Read More »