Tag Archives: antrenman süresi

Doğru Antrenman Süresi Ne Kadardır?

Egzersize yeni başlayanlar için en yanlış anlaşılan sorulardan biri egzersizin uzunluğudur. Daha uzun antrenman seanslarının daha etkili sonuçlar vereceğini düşünmek tamamen yanlıştır. Aksine vücudunuza fazla yüklenmek performansınızı düşürür. İşinizden en iyi şekilde yararlanmak için ideal çalışma süresini bilmeniz ve programı buna göre uygulamanız gerekir. Uzun süreli egzersiz, testosteron hormon seviyelerinin düşmesine neden olur ve bu… Read More »