Tag Archives: pliometrik antrenman ve performans etkisi

Pliometrik Antrenman ve Performansa Etkisi

Pliometrik egzersizler; Bu, eksantrikten eş merkezliye geçiş sırasında kısa sürede güçlü hareket oluşturmak için kasları hızla germeyi içeren bir direnç çalışmasıdır. Kaslar uzadığında, zıplamak istediğinizde kaslar tekrar kısalır. Bu iki durum arasındaki sürenin çok kısa olması arzu edilir. Amortisman adı verilen eksantrik bir kasılmanın konsantrik kasılmaya dönüşmesi için geçen süreyi pliometrik eğitim yoluyla en aza… Read More »